Yvonne Trüssel aus Rüfenacht: Zeit gegen Stress
Die heutige Welt ist hektisch, Stress gehört zum Alltag. Yvonne Trüssel arbeitet mit ihren Kursteilnehmern mittels Entspannungstechniken gegen diesen Stress. Sie weiss wovon sie spricht: Vor einigen Jahren ist sie knapp einem Burn-Out davongekommen.
Andrina Hauri, andrina.hauri@bern-ost.ch
Seit zwei Jahren ist Yvonne Trüssel aus Rüfenacht selbständig und bietet nebst Tanz- und Bewegungsunterricht auch Kurse für Progressive Muskelrelaxation und Mentaltraining an. "In der heutigen Zeit, die extrem hektisch und schnelllebig ist, ist es sehr wichtig, dass man sich Zeit für sich nimmt", sagt Trüssel gegenüber BERN-OST. In ihren Kursen hilft sie den Teilnehmern Stress abzubauen und zur Ruhe zu finden.
Vom Tanz geprägt
Das Leben von Yvonne Trüssel ist stark vom Tanz geprägt. Seit sie sich erinnern kann, tanzt sie Ballett. Nach ihrer Ausbildung zur medizinischen Praxisassistentin bildete sich zur Ballettpädagogin aus und arbeitete teils im Labor und teils im Ballettstudio. Auch heute unterrichtet Trüssel noch Ballett und Modern- Jazz. "Als mein erster Sohn zur Welt kam, beschränkte ich mich auf das Unterrichten von Ballettklassen", so Trüssel. Zwölf Jahre nach der Geburt ihres ersten Sohnes wandte sich Trüssel nebst dem Ballettunterricht wieder der Arbeit im Labor zu.
Aufgrund einer Umstrukturierung am Arbeitspaltz und belastenden Arbeitsbedingungen wollte sich Trüssel vor zwei Jahren aus dem Angestelltenverhältnis lösen. Mithilfe von mentalem Training wagte sie den Schritt zur Selbständigkeit. "Ich wollte das machen, was mich glücklich macht", sagt Yvonne Trüssel. Es war ihr wichtig, diesen Schritt noch vor der Pensionierung zu wagen. "Vom Tanzen allein konnte ich nicht leben. Daher habe ich mich auf dem Gebiet der Entspannung und des Mentaltrainings ausbilden lassen."
Yvonne Trüssel bietet "Mentaltraining" und Entspannungskurse wie "Progressive Muskelrelaxation PMR" an. Die Kurse dienen zum Stressabbau mittels der Entspannung. "Entspannung ist notwendig, um Stress abzubauen", sagt Trüssel. Viele Kursteilnehmer besuchen genau aus diesem Grund ihre Kurse. "Die Teilnehmer kommen teils auch wegen gewünschten Veränderungen im Beruf oder in der Persönlichkeit", erklärt sie.
Knapp am Burn-Out vorbei
Yvonne Trüssel weiss wovon sie spricht, wenn sie mit ihren Kursteilnehmern arbeitet. Denn sie wurde eine Zeit lang als "Burn-Out-gefährdet" diagnostiziert. "Ich hatte am Morgen keine Lust mehr die Augen zu öffnen und den Tag in Angriff zu nehmen", sagt sie.
"Wenn das Verhältnis zwischen Anspannung und Ruhe nicht mehr stimmt und sich Anzeichen von Unlust auf den Tag oder die Arbeit zeigen, sollte man vermehrt auf die geistige und körperliche Regeneration achten", erklärt Trüssel.
Tipp gegen Stress
Um Stress oder sogar ein allfälliges Burn-Out zu umgehen, rät Yvonne Trüssel jedem, sich regelmässig genügend Zeit für Entspannung zu nehmen. "Es spielt keine Rolle, was für Entspannungstechniken angewendet werden - Hauptsache, der Betroffene findet zu Ruhe."
yvonne-truessel.ch
Vom Tanz geprägt
Das Leben von Yvonne Trüssel ist stark vom Tanz geprägt. Seit sie sich erinnern kann, tanzt sie Ballett. Nach ihrer Ausbildung zur medizinischen Praxisassistentin bildete sich zur Ballettpädagogin aus und arbeitete teils im Labor und teils im Ballettstudio. Auch heute unterrichtet Trüssel noch Ballett und Modern- Jazz. "Als mein erster Sohn zur Welt kam, beschränkte ich mich auf das Unterrichten von Ballettklassen", so Trüssel. Zwölf Jahre nach der Geburt ihres ersten Sohnes wandte sich Trüssel nebst dem Ballettunterricht wieder der Arbeit im Labor zu.
Aufgrund einer Umstrukturierung am Arbeitspaltz und belastenden Arbeitsbedingungen wollte sich Trüssel vor zwei Jahren aus dem Angestelltenverhältnis lösen. Mithilfe von mentalem Training wagte sie den Schritt zur Selbständigkeit. "Ich wollte das machen, was mich glücklich macht", sagt Yvonne Trüssel. Es war ihr wichtig, diesen Schritt noch vor der Pensionierung zu wagen. "Vom Tanzen allein konnte ich nicht leben. Daher habe ich mich auf dem Gebiet der Entspannung und des Mentaltrainings ausbilden lassen."
Yvonne Trüssel bietet "Mentaltraining" und Entspannungskurse wie "Progressive Muskelrelaxation PMR" an. Die Kurse dienen zum Stressabbau mittels der Entspannung. "Entspannung ist notwendig, um Stress abzubauen", sagt Trüssel. Viele Kursteilnehmer besuchen genau aus diesem Grund ihre Kurse. "Die Teilnehmer kommen teils auch wegen gewünschten Veränderungen im Beruf oder in der Persönlichkeit", erklärt sie.
Knapp am Burn-Out vorbei
Yvonne Trüssel weiss wovon sie spricht, wenn sie mit ihren Kursteilnehmern arbeitet. Denn sie wurde eine Zeit lang als "Burn-Out-gefährdet" diagnostiziert. "Ich hatte am Morgen keine Lust mehr die Augen zu öffnen und den Tag in Angriff zu nehmen", sagt sie.
"Wenn das Verhältnis zwischen Anspannung und Ruhe nicht mehr stimmt und sich Anzeichen von Unlust auf den Tag oder die Arbeit zeigen, sollte man vermehrt auf die geistige und körperliche Regeneration achten", erklärt Trüssel.
Tipp gegen Stress
Um Stress oder sogar ein allfälliges Burn-Out zu umgehen, rät Yvonne Trüssel jedem, sich regelmässig genügend Zeit für Entspannung zu nehmen. "Es spielt keine Rolle, was für Entspannungstechniken angewendet werden - Hauptsache, der Betroffene findet zu Ruhe."
yvonne-truessel.ch
