Schwitzen unter freiem Himmel: Der Wislenwald Worb als Fitnesscenter
Jeden Montag Abend stellen sich Sportbegeisterte einem harten Outdoortraining. Fitness-Coach Miriam Beutler spornt die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit etwas Drill und viel Spass zu Höchstleistungen an.
Veruschka Jonutis, veruschka.jonutis@bern-ost.ch
Es ist recht kühl an diesem Abend und die Herbstsonne steht schon tief. Auf dem Parkplatz des Vitaparcours Wislen machen sich die Teilnehmer des Outdoor-Trainings bereit für eine weitere Sportstunde im Freien. "Das Thema unseres Trainings heute ist 'Time Challenge' und wird uns ganz schön auf Trab halten", verspricht Personal Trainerin Miriam Beutler.
Die Gruppe setzt sich ohne Verzögerung in Bewegung. Die ersten paar Meter geht es im lockeren Lauftempo voran. Beim ersten Weganstieg folgen dann die ersten Ausfallschritte zum Aufwärmen."Habt ihr schon etwas warm? Wir machen jetzt einen ersten Sprint dort auf den Hügel" ruft Miriam Beutler gut gelaunt und zieht das Tempo an.
Training bei jedem Wetter
"Das Training ist hart und findet bei jeden Wetter statt, gerade das gefällt mir. Zusammen mit der Gruppe bin ich viel motivierter als drinnen in einem Fitnessstudio, wo jeder für sich trainiert", sagt Kathrin, die regelmässig teilnimmt. "Ich schätze es sehr, dass Miriam uns jedes Mal ein komplett anderes Programm mit neuen Herausforderungen bietet."
Mittlerweile haben die Outdoorsportler den Hügel erreicht, wo sie Liegestützen auf einer Sitzbank erwarten. Im raschen Tempo wird die frisch gemähte Wiese überquert, um sich der ersten 'Time Challenge' zu stellen. "Im Sinne einer 'Time Challenge' werden wir nun drei Minuten lang tiefe Kniebeugen machen. Das ist eine tolle Vorbereitung für die Skisaison", ist die Trainerin überzeugt. Hinter der schwitzenden Gruppe geht soeben der Mond auf. Dieser Anblick lenkt die Teilnehmer von ihren brennenden Oberschenkeln ab und sie stürzen sich voller Eifer in die nächste Aufgabe.
Training mit professioneller Betreuung
Auf der feuchten Wiese liegend wird nun den Bauchmuskeln zu Leibe gerückt. "Miriam versteht es wirklich, aus uns das Maximum herauszuholen. Alleine würde ich nicht die Hälfte der Wiederholungen schaffen", ahnt Kathrin. "Mit Miriam habe ich hier eine professionelle Betreuung. Sie treibt mich an und korrigiert, wann immer es nötig ist.
“Darin scheint ein Teil des Erfolges dieses Outdoor-Trainings zu liegen: Zusammen mit einem Personal Trainer und einer motivierten Gruppe draussen in der Natur zu schwitzen und Spass zu haben. "Hier kann jeder mitmachen, egal wie sein Fitness-Level ist. Denn jeder kann die Intensität des Trainings selber bestimmen“, sagt Miriam Beutler.
Dunkel ist es mittlerweile über dem Wislenwald, als die Truppe müde aber zufrieden auf den Parkplatz zurückkehrt. Die Beine sind schwer und die Arme müde. Trotzdem sind sich alle einig: Auch nächste Woche werden sie im Wald beim Outdoor-Training mit dabei sein.
[i] Zum BERN-OST Veranstaltungseintrag...
www.your-fitness-coach.ch
Die Gruppe setzt sich ohne Verzögerung in Bewegung. Die ersten paar Meter geht es im lockeren Lauftempo voran. Beim ersten Weganstieg folgen dann die ersten Ausfallschritte zum Aufwärmen."Habt ihr schon etwas warm? Wir machen jetzt einen ersten Sprint dort auf den Hügel" ruft Miriam Beutler gut gelaunt und zieht das Tempo an.
Training bei jedem Wetter
"Das Training ist hart und findet bei jeden Wetter statt, gerade das gefällt mir. Zusammen mit der Gruppe bin ich viel motivierter als drinnen in einem Fitnessstudio, wo jeder für sich trainiert", sagt Kathrin, die regelmässig teilnimmt. "Ich schätze es sehr, dass Miriam uns jedes Mal ein komplett anderes Programm mit neuen Herausforderungen bietet."
Mittlerweile haben die Outdoorsportler den Hügel erreicht, wo sie Liegestützen auf einer Sitzbank erwarten. Im raschen Tempo wird die frisch gemähte Wiese überquert, um sich der ersten 'Time Challenge' zu stellen. "Im Sinne einer 'Time Challenge' werden wir nun drei Minuten lang tiefe Kniebeugen machen. Das ist eine tolle Vorbereitung für die Skisaison", ist die Trainerin überzeugt. Hinter der schwitzenden Gruppe geht soeben der Mond auf. Dieser Anblick lenkt die Teilnehmer von ihren brennenden Oberschenkeln ab und sie stürzen sich voller Eifer in die nächste Aufgabe.
Training mit professioneller Betreuung
Auf der feuchten Wiese liegend wird nun den Bauchmuskeln zu Leibe gerückt. "Miriam versteht es wirklich, aus uns das Maximum herauszuholen. Alleine würde ich nicht die Hälfte der Wiederholungen schaffen", ahnt Kathrin. "Mit Miriam habe ich hier eine professionelle Betreuung. Sie treibt mich an und korrigiert, wann immer es nötig ist.
“Darin scheint ein Teil des Erfolges dieses Outdoor-Trainings zu liegen: Zusammen mit einem Personal Trainer und einer motivierten Gruppe draussen in der Natur zu schwitzen und Spass zu haben. "Hier kann jeder mitmachen, egal wie sein Fitness-Level ist. Denn jeder kann die Intensität des Trainings selber bestimmen“, sagt Miriam Beutler.
Dunkel ist es mittlerweile über dem Wislenwald, als die Truppe müde aber zufrieden auf den Parkplatz zurückkehrt. Die Beine sind schwer und die Arme müde. Trotzdem sind sich alle einig: Auch nächste Woche werden sie im Wald beim Outdoor-Training mit dabei sein.
[i] Zum BERN-OST Veranstaltungseintrag...
www.your-fitness-coach.ch
