Feldenkrais – aus der Praxis Konolfingen
Monique Moser
«Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant.» Moshé Feldenkrais
Gruppenlektionen
Bewusstheit durch Bewegung (ATM – awareness through movement) findet in Gruppen statt. Du wirst durch eine Reihe von leichten und angenehmen Bewegungsabläufen geführt. Ohne Anstrengung oder Schmerz bewegst du dich innerhalb deiner Möglichkeiten und richtest dabei deine Aufmerksamkeit auf Koordination und Leichtigkeit. Du machst dabei eigene Erfahrungen, die du in deine Alltagsabläufe (wie z. B. Autofahren, Haushalten, Gehen und Arbeiten) übernehmen kannst.
Einzellektionen
In Funktionaler Integration (FI), der Feldenkrais-Einzelstunde, wird sanft bewegt oder zur Bewegung angeleitet. Achtsame Berührungen und Bewegungen sind die Sprache der Einzellektion. Langsam werden Bedingungen zum Umlernen geschaffen. Das Selbstbild klärt sich. Leichtigkeit, Stabilität, freiere Atmung, grössere Beweglichkeit, effizienter Krafteinsatz, bessere Koordination und oft auch Verminderung von Schmerzen werden möglich. Verschiedenste Tätigkeiten aus dem täglichen Leben werden bewusster und leichter.
«Wenn du weisst was du tust, kannst du tun, was du willst.»
Mose Feldenkrais
Ein Teil der Kosten wird von den meisten Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung für Alternativmedizin übernommen.
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